Después de los exámenes relájate
Después de una dura
semana de exámenes conviene relajarse ya que todo el estrés y falta de sueño por
las horas de estudio pueden agotar nuestra mente. Antes de empezar el nuevo parcial
y retomar tu rutina tómate un momento y recargarte. Aquí te damos unos tips de
relajación:
1.
Visualiza. Los Institutos Nacionales de
Salud de Estados Unidos reconocen
que el poder de la imaginación guiada genera una respuesta de relajación. Ponte cómodo en algún lugar e imagina una
escena pacífica.
2. Come un plátano. El potasio regula la presión
arterial en momentos de estrés, por lo que protege a tu cuerpo de los
ataques cardiacos y accidentes cerebro-vasculares.
3. Acércate a las plantas. No sólo funcionan como purificadores
de aire, sino que inducen una respuesta de relajación, de acuerdo con un
estudio de la Universidad Estatal de Washington! Puedes tomar un
paseo por el Parque Lineal!
4. Aléjate de la computadora. Una investigación de la Universidad de
Gotemburgo, Suecia detalla que el uso de esta herramienta se asocia a grandes niveles
de estrés. Toma descansos frecuentes y olvídate
de ella una hora antes de irte a dormir.
5. Yoga manual. Al aplicar presión entre el segundo y
tercer nudillo de la mano se genera una sensación de calma al instante.
Anahi Concari Tapia
